A mentalidade que leva você a ter ciúmes. 

Os exemplos acima são o que acontece quando deixamos de ter perspectiva e controle do ciúme.

Então porque isso acontece?

 Bem, o ciúme geralmente se resume a uma coisa: insegurança. Especificamente, a insegurança advinda de um sentimento de baixa autoestima, que leva a uma tendência excessiva de se comparar a outras pessoas.

Quando você fica com ciúmes, esquece todas as qualidades únicas e únicas que possui e começa a ficar obcecado com as coisas que lhe faltam.

Isso leva a um ciclo de feedback negativo, no qual você fica observando todas as áreas em que você fica aquém, seja porque não é alto o bastante, não é bem sucedido, não é suficientemente magro, não é popular o suficiente - e isso pode se manifestar todos os tipos de comportamento desagradável.

O que fazer - 3 passos para superar a inveja

Passo 1 - Perceba que esse comportamento é autodestrutivo

Uma das maneiras mais rápidas de se livrar da maldição do ciúme é ver o quanto está danificando seus relacionamentos.

O ciúme mostra uma falta fundamental de respeito e fé em nosso parceiro, e é por isso que é um assassino de atração para os homens (a menos que ele seja um daqueles homens que gosta do impulso do ego. Dica profissional: evite esses caras a todo custo!).

Da próxima vez que você sentir esses sentimentos ciumentos, tente se segurar e se dê 10-20 segundos antes de reagir.

Pergunte a si mesmo: De onde vem esse sentimento? Quais são meus gatilhos para o ciúme? Isso é baseado em um medo real ou algo na minha cabeça?

Talvez você fique com ciúmes sempre que seu namorado conversar com uma mulher atraente. Ou talvez você fique com ciúmes sempre que souber do sucesso de um amigo em sua carreira. Neste momento, resista aos seus instintos naturais de ficar com inveja ou criticar, e perceba que isso é sobre  você , não sobre eles. Lembre-se, a felicidade de outra pessoa não é seu fracasso.

Passo 2 - Ir para gratidão

Eu sei que isso soa brega, mas pare um momento para se lembrar de cinco coisas que fazem você grato apenas por ser quem você é.

Quando ficamos com ciúmes, tendemos a exagerar as qualidades que alguém tem, e nós subestimamos completamente o que é surpreendente sobre nós mesmos. Então, em vez disso, anote uma lista em papel ou em um documento do Word de todas as coisas que você está orgulhoso de si mesmo. Pode ser qualquer coisa: sua educação, suas covinhas, seu sorriso, seus grandes amigos, sua energia divertida, sua inteligência, suas pernas assassinas, seu relacionamento com seus entes queridos, qualquer coisa.

Você precisa se lembrar de que é um pacote completamente exclusivo que não pode ser substituído. Leve isso para o coração e abraçar o que faz  você  especial.

Etapa 3 - Decida uma nova resposta

homem ajudando mulher num penhasco

Não é como você se sente que determina sua vida, mas como você responde a como se sente.

Então, toda vez que você for ao ciúme, lembre-se: você pode decidir sua resposta. O ciúme é apenas um sinal em sua mente. E por mais doloroso que seja, esse sinal está tentando dizer algo a você.

Tente ver o ciúme como apenas um sinal em seu cérebro para fazer uma das três coisas:

(a) Seja grato pelo que você tem - (veja acima)

(b) Melhore-se - porque o ciúme pode ser apenas um sinal de que alguém tem algo que você gostaria de ter e, nesse caso, simplesmente decidir se isso é algo que você pode alcançar e dizer a si mesmo: “Isso é muito legal. Eu deveria tentar fazer isso também. ”Use o sucesso de outras pessoas como encorajamento, não como uma ameaça para você.

(c) Veja o melhor nas pessoas  - se você tende a sentir inveja nos relacionamentos, da próxima vez que isso acontecer, pergunte a si mesmo: o ciúme é apropriado aqui? Ele realmente fez algo errado? É claro que há ciúme racional, mas se ele nunca lhe deu uma razão para duvidar dele antes e parece manter as coisas amistosas, perceba que agora é o momento para você ter fé no homem que escolheu e confiar nele. (afinal, se você não confia nele, por que você está com ele em primeiro lugar?).

Lembre-se: Se um homem sente que você não respeita e confia nele, isso mata sua atração por você e gera ressentimento.

Nós nunca podemos ser 100% sobre o que vai acontecer na vida, mas temos que começar a partir de um lugar de ver o melhor nas pessoas, especialmente aquelas próximas a nós.

Lembre-se de seu próprio valor, confie em seu parceiro (especialmente se eles sempre foram leais no passado) e volte o foco para si mesmo, em vez de ficar obcecado com o que as outras pessoas têm.

A chamada “maldição do ciúme” é apenas uma escolha sobre onde direcionar sua energia: certifique-se de direcioná-la para algum lugar útil.

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Stephen Hussey